在青少年成长的过程中，身体会经历各种生理变化。除了身高、体重的变化外，体内的器官也在不断地适应着这些变化。而在这其中，肝脏作为我们身体的重要器官之一，承受着很多压力。很多家长在带孩子做常规体检时，会看到一项名为“AST”和“ALT”的指标，而这两个指标偏高可能意味着什么呢？本文将深入探讨青少年AST/ALT偏高的原因，帮助家长和青少年正确看待这一健康信号。
我们需要了解AST和ALT是什么。AST（天门冬氨酸氨基转移酶）和ALT（丙氨酸氨基转移酶）都是存在于肝脏中的酶，通常情况下，这些酶主要分布在肝脏的细胞内。当肝脏细胞因某些原因受损或炎症时，AST和ALT会释放到血液中，从而导致血液中这些酶的水平升高。因此，AST和ALT被用作肝脏健康的标志物。
青少年出现AST/ALT偏高的情况并不少见，可能由多种因素引起。常见的原因包括：
许多青少年喜欢吃快餐、零食和油炸食品，这些食物通常含有大量的脂肪和糖分。长期摄入过多高脂肪、高糖分的食物，会导致脂肪在肝脏中积累，进而引发脂肪肝。这是一种较为常见的肝脏疾病，且与AST/ALT水平升高密切相关。
随着电子设备的普及，青少年日常生活中更多的是坐着看电视、玩手机和电脑游戏，缺少足够的运动。这种久坐不动的生活方式不仅对身体的其他系统造成负担，还容易导致肥胖，从而增加肝脏的压力，进而导致肝脏功能不正常，AST/ALT升高。
肝炎病毒（如乙型肝炎、丙型肝炎）感染可能导致肝脏炎症，使AST/ALT水平升高。虽然青少年较少直接感染肝炎病毒，但近年来一些高危行为（如不洁的针具使用、与不洁的血液接触等）可能会导致肝炎的传播。
一些药物，如抗生素、镇痛药、抗病毒药等，可能对肝脏产生副作用，尤其是当青少年自我用药或滥用药物时。过量或不当使用药物，可能引发肝脏损害，导致AST和ALT偏高。
青少年正处于一个身心快速发展的阶段，很多人面临学业压力、人际关系等问题，导致心理压力增大。长期的精神压力可能会对肝脏产生负面影响，导致肝功能异常，进而引起AST/ALT的升高。
很多家长会问，青少年AST/ALT偏高是否就意味着肝脏出现了问题？事实上，AST和ALT升高并不一定意味着有严重的肝脏疾病。如果仅是轻度升高，并且青少年没有其他症状（如食欲不振、恶心、呕吐、腹痛等），可能不需要过于担心。但如果AST/ALT水平持续升高，或者伴随有其他不适症状，家长应及时带孩子就医进行检查。
如果青少年长期忽视肝脏健康，AST和ALT持续偏高，可能会导致肝脏功能的进一步损害。严重时，肝脏可能会出现脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化等问题，这些疾病不仅会影响肝脏的正常功能，还可能对整个身体产生负面影响。因此，及时关注AST/ALT指标的变化，采取有效的干预措施，是非常重要的。
幸运的是，青少年通过改变生活方式，可以有效地降低AST和ALT的水平，改善肝脏健康。以下是一些行之有效的方法：
健康的饮食是预防和治疗肝脏问题的第一步。青少年应尽量避免高脂肪、高糖分的食物，多摄入富含膳食纤维的蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物（如鱼、鸡胸肉、豆类等）。尤其要避免过量饮酒，因为酒精是肝脏的毒素之一，长期饮酒可能导致肝脏损害。
定期运动对肝脏健康至关重要。青少年应每天至少进行30分钟的有氧运动，如跑步、游泳、骑行等，这不仅可以帮助控制体重，减轻肝脏负担，还能促进血液循环，改善肝脏的解毒功能。运动还能有效缓解压力，促进身心健康。
良好的作息习惯对于身体健康至关重要。青少年应保持规律的作息时间，保证每天有充足的睡眠。睡眠不足会导致内分泌失调，进而影响肝脏的正常功能。避免熬夜，培养健康的生活节奏，有助于肝脏的恢复和保养。
青少年在使用任何药物时，都应严格遵循医生的建议，避免自行乱用药物。尤其是一些可能对肝脏造成负担的药物，使用时更要谨慎。如果出现任何药物过敏或不适反应，应该立即停药并寻求医生帮助。
定期进行体检，尤其是肝功能的检查，可以帮助及时发现问题。家长应鼓励孩子每年进行一次全面的体检，特别是如果孩子有家族肝病史，或生活习惯较为不健康时，更应关注AST/ALT的变化。
青少年AST/ALT偏高，并不一定意味着肝脏有严重问题，但它是身体给出的一个健康警示信号。家长和青少年应重视这一指标的变化，及时采取措施，通过健康饮食、增加运动、保持良好作息等方式，降低肝脏负担，保障肝脏健康。肝脏健康不仅关乎肝脏本身的功能，也直接影响到青少年其他系统的正常运行，因此，保持良好的生活习惯，是每个家庭应该重视的事情。
通过关注肝脏健康，青少年可以更加健康地成长，远离潜在的健康风险。
